Met meer rust en plezier werken en leven
Geen simpele tips, maar een blijvende verandering! Coaching bij PERSOONLIJKE GROEI naar een stevige MENTALE WEERBAARHEID Ja dat zoek ikVertel mij meerJe merkt dat het zo niet langer gaat, maar hoe draai je het om?
- Aan het einde van de werkdag ben je leeg. Steeds vaker vraag je je af: vind ik mijn werk eigenlijk nog wel leuk?
- De spanning bouwt zich op, maar tijd om stil te staan en te voelen wat jij nodig hebt? Die neem je niet. Dus ga je door.
- Alle ballen in de lucht, altijd ‘aan’, terwijl je diep van binnen weet: dit houd ik niet eeuwig vol.
Je verlangt naar rust in je hoofd, grip op je agenda en momenten voor jezelf – zonder dat knagende schuldgevoel dat je anderen tekortdoet.
Hoe zou het zijn als je eindelijk helder krijgt waar dit gevoel vandaan komt? Als je weer energie hebt, grip op je dagen en doet wat écht belangrijk voor je is? Tijd om de balans terug te pakken – en vast te houden!
Inmiddels zit ik al meerdere jaren vast in een burn-out en allerlei mentale klachten. Ik heb al veel hulp en behandelingen mogen ontvangen. Uiteindelijk kwam de wandelcoaching van Nicole op mijn pad. Al wandelend praten over dingen waar ik tegenaanloop was voor mij zoveel comfortabeler dan tegenover iemand zitten. Nicole helpt daarnaast ook om je bewust te worden van de schoonheid van de natuur, waardoor ik echt verbinding met de natuur ervaarde tijdens de coaching. Nicole's aanpak is erg verhelderend. Met haar rustige karakter, gedrevenheid om je verder te helpen en sturende vragen helpt ze je om zelf tot inzichten te komen in waar je tegenaan loopt en hoe je daar zelf verandering in kunt aanbrengen. Anders dan veel behandelaren bij mij hebben gedaan, geeft Nicole geen concrete/directe adviezen, maar laat ze je zelf op subtiele wijze tot de inzichten komen die je verder kunnen helpen. Op deze manier kon ik, aangestuurd door vragen, opmerkingen en oefeningen van Nicole, mijn eigen plan en doelen in kaart brengen, evenals de stappen die ervoor nodig zijn die te bereiken. Tijdens het gesprek kan Nicole het niet laten af en toe spontaan een oefening te bedenken, waarbij processen in de natuur vaak centraal staan als metafoor, die de inzichten en/of het vertrouwen in de te zetten stappen voor mij vaak versterkten en ook naderhand nog als handvat werkten om door te zetten. Kortom; de coaching leverde mij veel tools om stappen in de juiste richting te gaan zetten!
Ik heb mijn traject bij Nicole gevolgd omdat ik na een doorgemaakte burn-out 2 jaar later nog altijd net niet mijn balans terug kon vinden, en in een overlevingsstand vast zat. Nicole is echt goud. De gesprekken en oefeningen tijdens onze wandelingen hebben mij nieuwe inzichten gebracht en pijn blootgelegd waarvan ik niet wist dat het er zat. Nu na het traject heb ik eindelijk mijn rust en mentale veerkracht teruggevonden om weer van het leven te kunnen genieten in plaats van overleven. Nicole bedankt!
Op het moment dat ik door fysieke problemen gedwongen werd na te denken over mijn toekomst kwam Nicole op mijn pad. Dat is inmiddels alweer een aantal jaren geleden, maar tot op de dag van vandaag denk ik terug aan ons -voor mij waardevolle- traject. Voor mij zat de waarde in het buiten zijn en de natuurlijke gave van Nicole om alles uit de omgeving te betrekken in de coaching, waardoor ik zaken op een andere manier kon bekijken en waardoor dit heeft kunnen beklijven. Nicole weet goed aan te voelen wat voor dat moment van belang is en waar op doorgepakt mag worden en wat even kan blijven liggen. Mocht je ergens in vastlopen of een luisterend oor nodig hebben, dan kan ik Nicole van harte aanbevelen!
Nicole helpt je om op een zachte wijze en soms met een vriendelijke directheid inzicht te geven in jouw leerpunten en kwaliteiten.
Goede ontspannen en gezellige sfeer , waarbij ik tijdens het wandelen goed en bruikbaar advies heb gekregen!
Wandel je spanning er uit en krijg ruimte voor wat er voor jou toe doet
Je hebt mogelijk al op verschillende manier gezocht naar antwoorden en goedbedoelde adviezen opgevolgd om je weer energiek en prettig te voelen in wat je doet. Echter zolang je niet bewust naar jezelf durft te kijken, blijf je symptomen bestrijden en zal het vervelende gevoel terug blijven komen.
Ik neem je mee op ontdekkingstocht om er al wandelend achter te komen wat voor jou echt belangrijk is, zodat je met een optimistische blik en overtuiging de volgende stap voor jezelf durft te zetten….omdat het de juiste is!
Stap eens naar buiten en ervaar hoe beweging en de natuur je rust in het hoofd en lichaam geeft om vandaar de stap te zetten naar meer energie en plezier in je leven.
Over Nicole
Ik ben Nicole, Register Wandelcoach® en richt mij voornamelijk op jong volwassenen met vraagstukken op het gebied van persoonlijke groei (o.a. vergroten zelfkennis, weerbaarheid, vertrouwen) en loopbaanontwikkeling (zoals het terugvinden van (werk)plezier).
Ontdekken waardoor het vuurtje binnen jou aangewakkerd wordt…dat is van belang! En dat doen we niet zittend aan een tafel, maar wandelend in de natuur.
Het belang van goed in je vel zitten – bewust – en daardoor de juiste keuzes kunnen maken is hetgeen wat mij drijft in het uitvoeren van het vak als coach. Met lef bereiken wat je daadwerkelijk drijft en motiveert. Door goede en gerichte begeleiding te bieden kun je weer vanuit je innerlijke kracht de juiste keuzes maken. Daar verder stappen in zetten en daarmee een stap in de juiste richting!
Wat zeggen mijn klanten
“Het wandelcoachtraject heeft mij de rust en bewustwording gebracht waar ik zo erg naar opzoek was. Jij hebt mij echt in laten zien wat belangrijk voor mij is en waar ik mijn energie vooral wel en niet in wil steken. Ik vind jou een hele lieve, rustige en begripvolle wandelcoach die echt de tijd voor je neemt. Ik heb jou tijdens de gesprekken echt horen luisteren naar mijn issues en daar via oefeningen geprobeerd om daar oplossingen voor te vinden. En dit is eigenlijk bij bijna alle oefeningen gelukt. Ik wil je daarom ook echt heel erg bedanken voor het traject, je hebt echt mijn ogen geopend!”
“Nicole heeft een hele rustige en natuurlijke uitstraling en aanpak. Ondertussen heeft ze haarscherp in de gaten waar het over moet gaan en wat voor dat moment goed is te bespreken. Ze weet in de natuur feilloos linken te leggen die het gesprek verdiepen en verhelderen. Mocht het even niet duidelijk zijn schakelt ze ook goed door naar iets anders. Door haar aanpak en manier van coachen heb ik heel veel stappen in de juiste richting kunnen zetten. Dank daarvoor Nicole!”
“Zoals veel mensen van mijn leeftijd zat ik niet lekker in mijn vel. Ik merkte dat ik alleen maar energie verloor door het werk wat ik doe, waardoor ik daarnaast ook eigenlijk nergens meer zin in had. Ik wilde iets anders, maar wat dan? Waar zou ik dan wel blij van worden? Nicole heeft mij geholpen helder te krijgen waar ik energie van krijg, wat er belangrijk voor mij is in een werksetting en wat voor werk hier bij zou passen. Hierdoor heb ik het juiste pad gevonden en durf ik nu met vertrouwen deze spannende stap te zetten; een omscholing naar een totaal andere functie. Ik ben heel blij dat ik het traject met haar ben aangegaan, ook al wist ik niet zeker of coaching wat voor mij zou zijn. Nicole is een heel fijn mens en weet je met haar open, enthousiaste en betrokken stijl snel op je gemak te brengen. Dankzij haar durf ik nu die stap in de juiste richting te zetten.”
Mijn ervaringen van bewegen en natuur
– korte verhalen ter inspiratie en ontdekking –
Je brein heeft hersteltijd nodig
Je brein heeft hersteltijd nodig. Wanneer is er eigenlijk ruimte voor jou? Voor echte rust? Écht even niks? Tijd voor jouw korte breinpauzes met de Brein Hersteltijd bingo!
Bouwen aan je veerkracht in een uitdagende wereld
Bouwen aan je mentale veerkracht?
De kracht van de natuur en hoe de natuurlijke omgeving kan bijdragen aan het vergroten van jouw veerkracht als jongvolwassenen.
15 tips over in de natuur zijn en haar toegevoegde waarde
In de natuur zijn is van toegevoegde waarde voor je persoonlijke groei naar mentale weerbaarheid. Leer hier meer over de aandacht hersteltheorie en het herstel van je aandachtsvermogen met 15 tips.
Groei zit hem in de kleine dingen. Je merkt het niet altijd direct op. Het...
Heb jij voldoende TIJD VOOR JEZELF gemaakt dit jaar? Elk jaar koop ik deze agenda...
Een mooi gratis cadeau 🎁 voor al mijn collega zelfstandige coaches en therapeuten! Een jaar...
Vanochtend liepen we de laatste dag samen tijdens de Walk of Life. Wat een bijzondere...
Wat een mooie manier om van betekenis te kunnen zijn. We hebben onze krachten als...
We zijn van start gegaan 🌳 Vandaag op World Mental Health Day om 9.00uur gestart...
Op zoek naar een afwisselende baan in een leuke winkel? Ga dan eens in gesprek...
Lief netwerk, mag ik je om hulp vragen? Op 10 – 13 oktober zet ik...
Ook in #Leiden kun je meewandelen en werken aan je mentale gezondheid. Lees meer en...
Is de financiële drempel te groot voor coaching of therapie? Sta je op de wachtlijst voor behandeling? Loop je...
Herken jij jezelf in Lotte? Pak dan je kans om deze zomer nog van start...
Voel je de constante druk om altijd nuttig te zijn en iedereen te pleasen? Ontdek...
Ontdek je kracht en helderheid met coaching in de natuur 🌳 Laat je ware zelf...
Hoezo is mentale gezondheid belangrijk...?!? In het kader van Week van de Mentale Gezondheid wil...
En vandaag al buiten geweest? Ik ben benieuwd wat jij hebt gezien onderweg! Vanochtend lekker...
⚡ Van spanning en stilstand naar rust en beweging Een flink aantal jaar geleden was...
Laat je telefoon rusten en verrijk je wandelervaring! 🚶♀️🌳 Wist je dat wandelen met een...
Hoe hou je het vol!?! Met zo’n druk leven vol met uitdagingen en verantwoordelijkheden😅 Voor...
Kom eens IN je comfortzone! In een wereld die voortdurend verandering en uitdagingen met zich...
Mijn vindbaarheid vergroten... Sinds deze maand is ben ik met mijn praktijk Stap in de...
Mogen al jouw emoties er zijn? Als wandelcoach geloof ik in de kracht van de...
Piekeren kan een lastige gewoonte zijn… Vooral als je druk bent met je carrière, relaties...
Grote dromen en ambities... 🌿 Waarom regelmatig reflecteren belangrijk is voor jouw groei en focus 🌱...
Alles groeit en bloeit in eigen tempo❇️🌼 Zet een Stap in de juiste richting en...
Zit je er af en toe ook doorheen? Blijf dan niet op de bank hangen....
Werken aan je persoonlijke groei? Ontdek de meerwaarde van wandelcoaching buiten in de natuur voor...
Herken jij je stresssignalen? We jongleren vaak met talloze verantwoordelijkheden en verwachtingen, wat soms kan...
Wat is jouw natuurlijke verbinding? Natuurlijke verbindingen onthullen jouw plaats binnen de systemen en hoe...
Een fris jaar biedt nieuwe mogelijkheden om te schitteren✨ óók voor jou als jongvolwassene. Het...
Heb je een vraag?
Stel je vraag eenvoudig via het onderstaande formulier. Ik zal deze zo snel mogelijk beantwoorden.
